5.Cuidados+de+la+salud

 El botiquín perfecto
"El kit idóneo cubre las necesidades básicas, ocupa poco espacio y está bien ordenado", según la semfyc. Esta norma es válida tanto para el doméstico como para el de viaje. Pero, además, este último "debería ser **más ligero que el de casa, portátil y resistente**, para proteger a los medicamentos de posibles golpes y salpicaduras", informa Elena Muñoz, médico de familia del Centro de Salud Escastell, de Menorca, y del Programa de Actividades Preventivas y de Promoción de la Salud (PAPPS) de la semFYC. De hecho, algunos fármacos, como la insulina, la atropina y el glucagón, ya van provistos con un soporte especial.

Este botiquín debería contener lo estrictamente necesario, acorde al lugar de destino y la duración del viaje. **En el caso de [|destinos tropicales]**, tiene que incluir un repelente de mosquitos, un preparado para purificar el agua, a base de yodo, fármacos para la profilaxis de la malaria y otros productos recomendados en los centros de salud internacional o de Sanidad Exterior de cada comunidad. A ellos debería acudir el viajero con suficiente antelación para planificar bien el trayecto desde el punto de vista de protección de la salud. Allí se recomiendan vacunas y se da consejo médico para evitar contraer enfermedades transmisibles.

Alimentación
Ya hemos señalado anteriormente en cuanto a llevar, que era suficiente para emergencias, unos frutos secos, pasas, higos, nueces y chocolate, según la temporada: acaso también un poco de pan, chorizo y queso.

Mochila:
A poder ser llevar lo menos posible ya que puede ser un largo camino y muy difícil si llevas un peso excesivo se recomienda llevar:

Una botella de agua a ser posible siempre llena ya que hay bastantes fuentes de agua durante el camino no hace falta que sea demasiado grande. Una guía del camino de santiago para saber que albergues hay en la zona y para ver que sitios se recomiendan más visitar. Papel higiénico ya que a todos nos pueden entrar las ganas de orinar y tambien para limpiarte la nariz en algunos casos. Un kit de aseo básico con: Cepillo de dientes, peine, champú,gel etc.